DESINTOXICACIÓN HEPÁTICA

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El Hígado es nuestro gran depurador del organismo, hace de colador, por eso es muy importante que este órgano este en buen estado. Como todo colador se ha de ir limpiando. La mejor manera de limpiarlo es haciendo un ayuno moderado o una desintoxicación del organismo.

No es bueno hacer ayunos muy severos, ya que podemos provocar daños en el organismo, es imprescindible hacerlos con ayuda de un profesional cualificado en estos temas, como puede ser un Naturopata.

El Hígado es una glándula de gran tamaño, pesa alrededor de kilo y medio. Este órgano esta ligado a la estabilización y metabolización del organismo. De el se liberan sustancias básicas para gran variedad de funciones del sistema humano, se sitúa debajo del diafragma, ocupando la parte más alta de la cavidad abdominal, concretamente en el hipocondrio derecho. Se encuentra en el tronco del cuerpo donde tenemos todos los órganos vitales y donde hay mayor vascularización, ya que el hígado necesita de mucha sangre para realizar sus funciones.

El Hígado se encarga de:

  • Filtrar la sangre procedente del intestino depurándola.

  • Se encarga de producir bilis. La bilis es una sustancia encargada de facilitar la digestión de las grasas en el intestino, permitir la absorción de vitaminas liposolubles, metabolizar el colesterol y la bilirrubina, equilibrar la acidez del quimo presente en el duodeno, transportar la inmunoglobulina A a la mucosa intestinal.

  • Participa en la metabolización de los carbohidratos, proteínas, lípidos, minerales y vitaminas. De hecho, el hígado es el encargado de convertir los carbohidratos y proteínas en grasas.

  • Almacenar vitaminas y hierro.

  • Formar sustancias que intervienen en el proceso de coagulación (fibrinógeno, protombina, factores VII, IX y X).

  • Una de las funciones mas importantes es la de eliminar o excretar los fármacos, hormonas y otras sustancias. Por desgracia vivimos en una sociedad que se medica muchísimo y por tanto utilizamos mucho el hígado para eliminar estas sustancias del organismo. La mayoría de veces no las elimina al 100% dejando intoxicado el organismo por una parte de la medicación que tomamos y que no se ha eliminado.

  • En el hígado existen unas células conocidas como «células de Kupffer» (macrófagos) que tienen la función de fagocitar (ingerir y digerir) parásitos, virus, bacterias y macromoléculas por lo que constituyen una barrera para las toxinas y microorganismos procedentes del intestino. Además juegan un papel fundamental en la formación de antígenos durante los procesos de inflamación e infección porque son las iniciadoras de la inmunidad mediada por las células B y T. Existen otras células llamadas «células de PIT», equivalentes a grandes linfocitos granulares y células asesinas, que tienen también funciones similares por lo que brindan protección contra las infecciones virales.

Por tanto es muy importante depurar nuestro hígado. Para muchos Naturopatas, es imprescindible hacer una desintoxicación hepática al inicio de cualquier tratamiento.

Yo creo que dos veces al año es suficiente si no tenemos ningún problema importante hepático. Los mejores periodos son al principio de la primavera y del otoño.

Los residuos de la alimentación, como los de los medicamentos, son expulsados de las células y pasan a la linfa y a la sangre, de allí serán transportados a los órganos excretores; que son el hígado y los riñones. En estos órganos son transformados y metabolizados, separando la parte pura de la parte mas impura. Aquí es donde harían como de coladores, separando la parte impura, que sera conducida a los órganos de evacuación.

Una salud optima es cuando el conjunto de actividades de los órganos y las funciones corporales se realizan de forma correcta y en equilibrio, por tanto un mal funcionamiento de estas puede provocar la enfermedad.

Si disminuimos la ingesta de alimentos durante un tiempo, permitimos al cuerpo utilizar mas energía a la depuración del organismo, por tanto ayudamos a desintoxicar mejor el cuerpo.

MEDICACIÓN

Existen alimentos o producto como el café, el tabaco, las drogas, aditivos alimenticios, contaminantes en el agua y sobre todo medicamentos que dificultan las actividades celulares incrementando la cantidad de desecho en el organismo y produciendo una hiperactividad de los órganos eliminadores, estos han de trabajar mas de lo normal, desbordándose y siendo incapaces de eliminar todas las toxinas del cuerpo.

Las células también generan substancias de desecho que eliminamos de forma natural, cuando no se sobrepasa el nivel de tolerancia, que dependerá de cada individuo, en función de la edad, de la herencia genética, del estado de salud…

Por tanto la salud de un individuo dependerá de la capacidad de su cuerpo para eliminar los residuos o toxinas perjudiciales para nuestro organismo.

La depuración del organismo, sobre todo la depuración hepática, es muy importante para mejorar nuestra salud. Por tanto depurar el organismo consiste en disminuir los niveles de toxemia, tanto internos como externos. Los mas difíciles de trabajar son los tóxicos internos, ya que los externos dejando de tomar durante 3 a 10 días es suficiente.

Una buena desintoxicación se ha de hacer entre 3 y 10 días dependiendo de lo que aguante el individuo, tampoco es necesario pasarlo mal. Este tiempo sera siempre y cuando no exista ninguna patología severa.

Hay que advertir al paciente que en todo proceso depurativo puede suceder lo que se conoce en Naturopatía como «crisis aguda” o “crisis curativa» Esta crisis se produce porque se llevan a cabo cambios significativos en el organismo. Si se produce esta crisis, es mejor siempre preguntar a tu terapeuta, pero es una consecuencia normal del proceso, puede o no pasar.

Durante esa crisis observaremos cómo se cumple la «Ley de Hering» muy conocida por los Naturopatas. Consiste en que se van teniendo sintomatologías de enfermedades ya pasadas, empezando por las mas recientes evolucionando hasta las mas antiguas, van en cuenta atrás. PERO NO TIENE PORQUE PASAR. Pero si pasara, sabrás que es normal.

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En una desintoxicación o ayuno, el organismo puede reaccionar y los signos mas comunes son:

Dolor en alguna zona del cuerpo, jaqueca o dolor de cabeza. También se puede producir fiebre o febrícula (décimas febriles); si pasara esto seria imprescindible no tomar nada para la fiebre, solo controlarla para que no suba, eso pasa porque el cuerpo esta eliminando las toxinas del cuerpo de forma excesiva y por tanto el organismo lo detecta como dañino para el cuerpo. Es una respuesta muy buena del organismo.

La fiebre se puede ir controlando mediante la aplicación de paños fríos acompañados de fricciones en la espalda o baños de agua fría.

Dependiendo de cada individuo, podríamos encontrarnos con otros síntomas particulares como aumento de la sudoración, incremento de mucosidades nasales o faríngeas, lagrimeo, aparición de forúnculos, etc.

En un proceso depurativo podemos ver diferentes signos como pueden ser la lengua cubierta de una capa seborreica blanca o amarillenta, mejorando el estado de la lengua, mientra va mejorando la desintoxicación del cuerpo. Un aspecto que también nos marca si hacemos una buena depuración, es que a veces nos provoca un mal aliento, que mejorara al terminar la depuración.

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Las orinas son mas oscuras y mas densas con olores fuertes por las toxinas que eliminamos, al igual que las heces que son mas oscuras, mas pastosas y mas concentradas.

Si se hace ayuno (de uno a tres días) donde se ha de tomar mucha agua o “acuarius” por las sales, no se harán tantas defecaciones, y no aumentara la cantidad a defecar, pero si que se eliminara residuos que se encontraban dentro del intestino, que no habíamos eliminado, esto ocurre en personas estreñidas o con divertículos intestinales.

Los signos generales de que es necesaria una depuración del organismo pueden ser; fatiga, caída de cabello, pérdida de apetito, uñas quebradizas, dificultad para conciliar el sueño,decaimiento, astenia y otros signos que pueden indicar falta de energía.

En una desintoxicación severa o un ayuno prolongado, suelen aparecer síntomas como podría ser aminoración de las funciones digestivas, muscular y/o sensorial, estos síntomas suelen aparecer con más intensidad cuanto más elevada es la toxemia o cuando hacemos una desintoxicación o un ayuno muy riguroso, por eso no es muy bueno hacer barbaridades para desintoxicar el organismo.

Para realizar una buena desintoxicación es recomendable:

  • Consumir alimentos de origen biológico.
  • Eliminar durante una semana, café y alcohol.
  • Eliminar para siempre si es posible el tabaco, las drogas……
  • Preparar alimentos al vapor, hervidos o a la plancha.
  • Eliminar durante una semana productos lácteos y derivados.
  • Eliminar durante una semana carnes rojas.
  • Durante la semana de desintoxicación hacer un o dos días todo el día fruta.
  • Tomar un caldo depurativo cada día durante la semana de desintoxicación.

Si es posible hacer un día de ayuno, un día que no tengas que hacer muchas cosas, cogetelo de relax. Porque así no necesitaras un incremento de energía y por tanto no necesitaras acentuar una ingesta de comida. Y sobre todo beber mucha agua. A poder ser embotellada.

También existen productos naturales que ayudan a mejorar la desintoxicación del organismo, pero estos son mejor que sean recetados por profesionales de la salud natural.

Alimentos que son muy ricos energeticamente y ayudan a mejorar la desintoxicación del cuerpo pueden ser:

Los cereales integrales: los cereales aportan hidratos de carbono y vitaminas del grupo B, elementos necesarios para un buen funcionamiento del hígado, y el hígado los metaboliza sin mucho esfuerzo.

Las frutas: las frutas son ricas en azúcar y vitaminas antioxidantes, favoreciendo también el funcionamiento del hígado. Por eso es importante en una desintoxicación, hacer uno o dos días de la semana de desintoxicación todo fruta.

Las frutas mas recomendadas, aun que todas son buenas, pueden ser:

  • Las uvas, activan la producción de bilis porque son frutas que ayudan a la desintoxicación hepática, facilitando el retorno de la sangre del aparato digestivo al hígado.

  • Las manzanas que es una fruta que posee gran cantidad de fibra, ayuda a vaciar la bilis y por tanto ayuda a descongestionar el hígado.

  • Las cerezas: ayudan a la desintoxicación hepática porque es una fruta muy antioxidante y depurativa de la sangre, por tanto la sangre llega mas limpia al hígado.

  • Las ciruelas: son frutas que ayudan a ir al baño a defecar, por tanto ayudara ala eliminación de los desechos.

  • Las fresas que son frutas que ayudan a mejoran la circulación venosa del sistema hepático y contribuyen a reducir la ascitis.

  • Los nísperos; es una fruta muy rica en vitaminas A y en minerales buenos para el organismo humano, esta fruta ayuda a descongestionar el hígado.

Las Verduras, que las tomaremos a poder ser cocidas en la semana de desintoxicación, porque a si las metabolizamos mejor, ya que el ser humano, es un animal carnívoro y nuestro cuerpo metaboliza mas lentamente las verduras crudas. Las verduras aportan minerales como el potasio muy importante para el buen funcionamiento del hígado.

Las verduras mas recomendadas son las siguientes, aun que una de las verduras mas buenas para la desintoxicación hepática es:

  • La alcachofa, son ricas en sustancias como la cinarina, que ayudan a potenciar la función hepática, ayudando a su desintoxicación y a eliminar así sustancias toxicas, con las alcachofas aumentamos la secreción de bilis y ayuda al vaciamiento de los intestinos y ayuda a las digestiones.

  • El cardo, también contiene cinarina, por tanto tiene características muy parecidas a la alcachofa.

  • La cebolla que tiene sulfarados, que son sustancias que estimulan la desintoxicación hepática.

  • Los rábanos que también tienen sulfarados, estimulan la función hepática y aumentan la producción de bilis haciéndola mas fluida y facilitando su vaciamiento.

  • La escarola y endivia son verduras que contienen una sustancia amarga que facilita el vaciamiento de la vesícula.

  • La Berenjena que actúa como un tónico digestivo que activa de forma suave la función de la vesícula biliar.

Es importante hacer desintoxicaciones hepáticas o ayunos, pero se ha de tener mucho cuidado, si notas alguna sintomatología déjalo y ves a que te ayude un profesional. Pero si eres una persona sana, con lo que te he contado puedes hacer una desintoxicación hepática sin ningún problema.

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